安静時基礎代謝量ならびに運動消費量のエネルギーについて考えてみようと思います。

一般的に体重減少（脂肪減少）のためには一日総エネルギー消費量＞一日エネルギー摂取量である事が必要になってきます。

一日総エネルギー消費量の多くは安静時基礎代謝量（約60％）ですが、それに加えて食事誘発性熱産生（約10％）・NEAT（家事などの日常生活活動などの非運動性活動non-exercise activity thermogenesis）ならびに運動消費量（合わせて約30％）などが加わります。NEATは肥満との関連性が指摘されています。（下図は厚生労働省　e-ヘルスネットから）

一日総エネルギー消費量は安静時基礎代謝量をベースにし、食事摂取による熱産生（蛋白質・脂肪・炭水化物による熱産生効率の差あり）ならびに運動消費カロリーを加えて考えます。